Bonjour à vous,

Je vous parle d’un thème qui touche de nombreuses personnes et qui ne leur permet pas de s’épanouir pleinement dans leur vie : la dépendance affective. Je vous donne ici des clés pour identifier et vaincre la dépendance affective.

Voici une vidéo où je vous transmets des conseils pour vaincre la dépendance affective. J’espère que vous serez indulgent avec moi car il s’agit de mes toutes premières vidéos ! 

Se libérer la dépendance affective n’est pas chose facile. Cela reste néanmoins possible si vous le souhaitez vraiment et que vous mettez en place certaines actions ! Cela demande beaucoup de patience et de persévérance. 

Nous dépendons tous les uns des autres. Les personnes qui éprouvent de la dépendance affective souffrent si elles ont l’impression de ne pas recevoir l’amour des autres. Par exemple, elles peuvent ressentir de la tristesse lorsqu’elle se retrouvent seules chez elles ou bien qu’elles ne sont pas en couple.

Voici des signes qui permettent d’identifier si vous êtes en dépendance affective

• Vous souffrez de l’absence d’un proche quand il n’est pas à vos côtés ou qu’il ne communique pas avec vous ;
• Vous avez de la difficulté à prendre une décision de façon autonome ;
• Vous évitez tout désaccord avec votre interlocuteur par peur des conflits, peur d’être rejeté ou d’être exclu ;
• Vous vous sentez obligé de satisfaire les demandes et besoins d’autrui ; 
• Vous avez envie d’exaucer tous les souhaits de l’autre ;
• Vous avez du mal à commencer un projet ou à faire les choses par vous-même ;
• Vous comptez sur vos proches pour assumer les responsabilités dans les domaines importants de la vie ;
• Vous vous sentez anxieux quand vous êtes seul, ou à l’idée de l’être;
• Vous vous rendez spontanément responsable de ce qui ne va pas (dans le domaine privé ou professionnel) ;
• Vous avez du mal à identifier et reconnaître vos limites.

Voici maintenant 3 clés pour vaincre la dépendance affective

• Prenez la responsabilité de ce que vous vivez ! 

L’univers qui est autour de vous est le reflet de ce que vous avez à l’intérieur de vous-même. Prenez donc la responsabilité de ce qui vous arrive et de votre souffrance pour commencer.

• Demandez-vous Comment vais-je nourrir mes sources de joies et de plaisir aujourd’hui de façon profonde ? 

Impliquez-vous afin de cultiver de plus en plus de sources de joies profondes et constructives sur le long terme. Par exemple, commencez une activité que vous rêvez de faire, un sport que vous n’avez jamais essayé. Ou bien prenez une initiative qui vous fait plaisir dans votre travail ! Ou encore, offrez-vous un livre, un vêtement qui vous correspond vraiment.

Petit à petit, en cultivant ce type d’action, vous allez devenir de plus en plus fier de vous et connaître ce qui vous anime réellement.

Vous développerez une joie profonde qui vous permettra de rayonner davantage d’énergie positive autour de vous !

• Nourrissez chacune de vos relations ! Intéressez-vous sincèrement à chaque personne de votre entourage. Vous allez alors développer un réseau relationnel riche et n’aurez plus aucune raison d’être en dépendance affective.

• Vous aurez en effet développé un ancrage, une stabilité profonde de l’être qui se construit sur un réseau de personnes, et ce de façon profonde.

• Pour aller plus loin, je vous invite à cliquer ici pour lire l’article Comment s’aimer-soi même et ici pour lire l’article sur comment avoir confiance en soi.

 

 

• Ressentez que vous êtes digne d’être aimé  : vous n’avez pas besoin de faire des efforts pour être aimé. Vous pouvez faire des méditations pour vous accepter tel que vous êtes. Prenez la responsabilité d’être vous-même malgré ce que pensent les autres. Donnez-vous le droit d’être comme vous avez envie d’être. 🙂 Vous ne vivrez qu’une seule fois dans votre corps, n’attendez pas pour cela! 😉 

• Dans votre chemin vers la guérison de la dépendance affective, n’hésitez pas à vous faire aider par un spécialiste, thérapeute par exemple. Il existe des thérapies précises courtes et efficaces et qui pourront être personnalisées à votre type de dépendance affective. 

La prise de conscience et l’acceptation seront une majeure partie du travail, alors peut-être que ces éléments vous aidront à franchir un premier pas !

N’oubliez pas que les petites actions régulières par petit pas sont celles qui paieront toujours!

Et vous, que faites-vous pour vaincre la dépendance affective? Que faites-vous pour nourrir positivement votre source d’amour quotidiennement ?

Bien à vous,

Marion

PS : Voici deux liens de vidéos qui m’ont semblées intéressantes sur le sujet :

– Dépendance affective et dépendance amoureuse: comprendre pour vaincre la peur de l’abandon par Benjamin Lubszynski

Cette vidéo vous permettra de comprendre les mécanismes de la dépendance affective dans la relation amoureuse.

– Dépendance Affective: 9 Trucs Pour S’en Sortir

Celle-ci vous donnera des clés pragmatiques pour la reconnaître et s’en libérer.