Zen attitude : 3 clés pour rester serein au quotidien


Pleine conscience

Zen attitude Il y a les choses que l’on fait et la façon dont on les fait… C’est le premier message que j’aimerais vous faire passer dans l’article. Allez en profondeur dans vos actions. On peut faire « semblant de méditer » et rester dans ses pensées pendant deux heures ou au contraire être dans l’instant présent en […]

10 minutes pour transformer votre vie


Pleine conscience

Dans cet article suite au lâcher prise je partage, ✅ Pourquoi la méditation pleine conscience permet d’être davantage performant dans toutes les sphères de votre vie ✅ Comment seulement 10 minutes par jour vont transformer votre vie Voici ce que je vais aborder dans l’article : ✅ Notre capacité à créer notre réalité ✅ Notre capacité d’abstraction […]

La méditation d’ancrage pour être productif et gérer le stress


Pleine conscience, Santé et Bien-être

Aujourd’hui je vous parle d’une technique particulière de la méditation de pleine conscience qui s’intitule la méditation d’ancrage. La méditation d’ancrage permet de ressentir moins de stress et d’être plus productif dans vos actions. C’est ce que je vous explique dans l’article.  Méditation d’ancrage et pleine conscience Que se passe-t’il si nous ne sommes pas […]

Pleine conscience et gestion du stress


Pleine conscience, Santé et Bien-être

Dans cet article je vous livre des clés pour pratiquer la méditation en pleine conscience. En réalité, il existe une multitude d’autres activités qui permettent d’activer l’état de pleine conscience. La méditation en pleine conscience est selon moi la plus simple, accessible et efficace. Dans d’autres articles je vous donnerai des détails sur les techniques. […]